آش عدس , یکی از دلایل نفخ معده، مصرف زیاد مواد سدیم دار و مصرف کم مواد حاوی پتاسیم و فیبر می باشد که باعث از بین رفتن تعادل این دو ماده در بدن می گردد که نتیجه ی آن نفخ معده است. با توجه به اینکه عدس منبع بسیار غنی ای از فیبر می باشد می توانید با استفاده از آن هضم غذا را راحت تر نمایید و نفخ معده را کاهش دهید.برای تقویت معده و برطرف کردن گاز معده بهتر است عدس را با سرکه میل نمایید،اگه سرما خوردین کشک نریزین ، وقتی آش پخت با ماست بخورید.